Ирина Жукова

Персональный
функциональный фитнес-тренер

Закончила ....

Основные факты 

Основные факты 
7

Лет работы с тренером

3

Разновозрастных группы детей

14

Лет работы руководителем

22

кг - столько за год сбросил участник 13 лет и приобрел 6 кг мышц

Какими принципами мы руководствуемся?

Здоровье
Аэробные нагрузки считаются очень полезными: бег, танцы, плавание и все остальное, что увеличивает пульс. На фоне популярности кардио про силовые тренировки почти забыли. Кажется, что они нужны лишь тем, кто хочет нарастить мышцы. Но сейчас подход к спорту меняется.
Физическая форма
Отличная физическая форма не всегда дается девушкам природой, поэтому у каждой из нас на заметке должен быть эффективный практический комплекс упражнений для похудения. Вместе мы выучим несколько простых упражнений для похудения в домашних условиях.
Выносливость
В борьбе с лишними килограммами многие проводят долгие часы в спортивных залах практически без толку. Однако на самом деле похудеть очень просто – надо только знать, какие процессы в организме вызывают уменьшение жировых запасов.
Мотивация
основа успешного сбрасывания веса. Те, кто сталкивался с проблемой лишних килограммов, знают, как сложно заставить себя сесть на диету или начать заниматься спортом, а главное — не бросить дело на полпути.
Интерес
Мозгу нужен реальный интерес. Соревнование с вознаграждением в этом случае – лучший вариант. В этом секрет популярности марафонов.